Автор: Анастасия Матвеева, главный врач клиники «Мак».


Причина — замедление обмена веществ с возрастом, и это норма. Но отёки нередко бывают симптомом заболеваний эндокринной системы, почек и сердечно-сосудистой системы.

Косметология — это сфера эстетической медицины. Мы занимаемся профилактической медициной и красотой лица и тела, поэтому я хотела бы рассказать вам о признаках отёчности, о том, что на неё влияет и как можно и нужно её предупреждать.

Признаки отёков:

– утром вы видите отёк век или всего лица;

– к вечеру трудно снять кольца с пальцев, чувство тяжести в ногах;

– следы от белья на теле, резинки от носков на лодыжках;

– сухость кожи;

– быстрая утомляемость и частые головные боли.

Напоминаю: мы рассматриваем случай относительно здорового человека! В остальных случаях необходимо обращаться к соответствующим специалистам.

Что сильно влияет на отёчность 🌿

– потребление жидкости;

– режим дня и сон;

– достаточное потребление белка;

– состояние гормональной системы.

Мои рекомендации ✅

– важно пить чистую воду в достаточном для вас количестве (в среднем 1–1,5–2 литра);

– ограничить сладкое и солёное — эти продукты одинаково задерживают жидкость в организме;

– потреблять достаточно белка. Проверить это несложно: сдать биохимический анализ крови (в норме — 75 г/л, это идеальный показатель);

– контролировать уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов;

– высыпаться! Не менее 7 часов, засыпать не позже 23:00 — это влияет на гормональную систему;

– последний приём пищи — не менее чем за 2 часа до сна;

– регулярная физическая нагрузка;

– правильное использование косметики для лица и тела;

– добавить в уход за собой домашние процедуры (массаж сухой щёткой, контрастный душ, самомассаж лица, маски, патчи) и профессиональные лимфодренажные процедуры для лица и тела;

– при употреблении алкоголя запивать его таким же количеством воды (лучше не употреблять алкоголь вообще, но понимаю, что это сложно для большинства).

Хочу также донести до вас мысль: чем старше мы становимся, тем больше усилий нужно прилагать для сохранения своего здоровья и красоты! ✨

Это большая работа, требующая комплексного подхода, в котором важно всё: водно-питьевой режим, питание, спорт, сон, уходовые процедуры за лицом и телом.

Я желаю вам здоровья и красоты и приглашаю вас в клинику, где мы позаботимся о вашем лице и теле и порекомендуем нужные лимфодренажные процедуры! 💫

Для этого у нас есть прекрасный аппарат, позволяющий избавиться от отёков, а также комплексные программы для лица и тела. Вам нужно только прийти на консультацию!