В косметологических средствах по уходу за кожей есть два витамина с доказанной эффективностью. Это витамины А и С. Они же самые изученные.

Итак, поговорим о витамине А — точнее, о его безопасной для кожи форме, ретиноле.

Зачем использовать ретинол?

Основных показаний два:

1. Акне и постакне, жирная возрастная кожа.
2. Коррекция возрастных изменений кожи.

Конечно, нас с вами больше интересует его антивозрастной эффект: стимуляция выработки коллагена и разглаживание морщин. Эффективность ретинола доказана и хорошо изучена на сегодняшний день.

Важно знать: применять ретинол лучше на ночь, так как днём под воздействием УФ он разрушается. Днём использование возможно только с солнцезащитным кремом (SPF). Используем ретинол в уходе в осенне-зимнее время.

Дальше поговорим о формах этого чудо-витамина. Тут сосредоточься!

Основные эффекты в клетках кожи оказывает не сам ретинол, а его производное — ретиноевая кислота. Именно она лечит воспаления, омолаживает, а также вызывает раздражение и шелушение кожи. Ретинол, взаимодействуя с ферментами кожи, по цепочке превращений проходит путь преобразования до ретиноевой кислоты. Цепочка выглядит так:

Ретинол ➡️ ретинальдегид (ретиналь) ➡️ ретиноевая кислота.

Чем дальше по цепочке от ретиноевой кислоты находится форма витамина А, тем мягче она воздействует на кожу. Любая форма ретинола проходит цикл превращения в ретиноевую кислоту в клетках — и уже она оказывает эффект. Иначе не бывает и не работает.

В косметологии есть пилинг с ретиноевой кислотой — «жёлтый». Это его более известное название. Он очень агрессивный: вызывает шелушение, покраснение, но при этом даёт мощное омоложение. Я применяю его в своей практике для омоложения, лечения постакне и пигментации.

В составе кремов для домашнего ухода обычно есть ретинол или ретиналь (следующий по активности в цепочке). Процент также разный — от 0,01 до 2%.

Часто ретинол инкапсулирован, то есть помещён в специальные «проводники» — липосомы. Производители делают это для более щадящего воздействия на кожу: превращение в ретиноевую кислоту замедляется, поэтому раздражение и шелушение выражены меньше. Ещё добавляют увлажняющие и успокаивающие компоненты, чтобы коже было комфортнее переносить такой крем.

❗️Когда выбираем крем, обращаем внимание на состав. В нём должен быть инкапсулированный ретинол или ретиналь (ретинальдегид); процент — от 0,01 до 2%. Начинаем с меньшего процента. В начале применяем крем 1–2 раза в неделю на ночь, а через месяц переходим на ежедневное применение на ночь. Дальше, через 2 месяца, при необходимости и по показаниям можно перейти на крем с большим процентом содержания ретинола.

Кремы с ретинолом есть для кожи век, лица, шеи, декольте и рук. Начать лучше с крема для лица, далее уже можно подключить крем для кожи вокруг глаз. Не нужно иметь много средств с ретинолом: достаточно сыворотки или крема, особенно если вы только начинаете использовать его в своём уходе.

Важно ❗️

☑️ Если у вас аллергия на витамин А, крем с ретинолом вам не подойдёт.

☑️ Во время применения ретинола не загораем.

☑️ Начинаем с 30–35 лет.

☑️ Используем на ночь.

Не бойтесь ретинола: просто его нужно правильно выбрать и использовать.

Мой опыт применения ретинола

Начала я с космецевтики — аптечной косметики. У меня, как у дерматолога со стажем, есть свои фавориты. Это бренды Avene и La Roche-Posay.

Сыворотка от La Roche-Posay очень мягкая, идеально для знакомства с ретинолом, комфортная в применении. Помним: на ночь!

Крем от Avene уже активнее, но к нему моя чувствительная кожа быстро привыкла. Через 1,5 месяца его применения я ввела в свою бьюти-рутину крем с более активным ретинолом. Это крем RejudiCare Retinol SRX из Канады, купила его в @cream shop.

У него есть три формы: лёгкая, средняя и сильная. У меня средняя, так как до этого я подготавливалась кремом Avene. Пока использую его раз в неделю.

Пробуйте, пользуйтесь и становитесь ещё красивее!

Ваша доктор Матвеева